歩き疲れたら足首のストレッチがお勧めです。

2019/08/02 スタッフブログ
鉄道

外出先で少し歩き疲れた際に足首を回すストレッチをしてみましょう!

ストレッチをする事で硬くなって収縮してしまった筋肉を本来の長さに戻し血流を促す機能を取り戻せます。血流を取り戻すことで酸素や栄養の供給を行い、老廃物や疲労物質を体外へおし流す事が出来ます!

 

私は先日久し振りに京都鉄道博物館へいってきました!沢山の昔活躍していた電車が展示してあり、中でもこの寝台列車はミステリー小説出てきそうな雰囲気で何だかワクワクしました(^O^)

 

他にも前に来た時よりも見る物が沢山あり会場も広くて足が疲れたので所々で休憩しながら見学しました。その時に椅子に座った際に足を前にかかとを浮かして足首を回すストレッチを実践してみました!

そのお陰で休憩前より足が楽になり沢山の電車を見て回る事が出来ました!改めてストレッチの大切さを実感し皆さんにもお勧めしたいと思います(*^▽^*)