猫の緊張状態、長時間の同じ姿勢での作業は肩こりにご注意!

2019/11/16 ブログ
緊張

長時間の同じ姿勢での作業の合間に肩回りのストレッチをしましょう!

 

肩が凝っている状態は、血行が悪い状態なので、適度なストレッチで体をほぐしましょう。簡単なストレッチとして、「肩まわし」です。

1.肘を肩の高さまで上げ、指先を肩に付けます。

2.指先ができるだけ肩から離れないようにしながら、肘を大きく後ろ向きに回します。10-15回ほど、肩甲骨を動かすイメージで、ゆっくり大きく回すのがポイントです。

 

私も仕事の休憩時間等に肩に疲れを溜めないようにストレッチを実践しようと思います(^O^)