猫も寝返り、人もしっかり寝返りをするようにしましょう(*^^)v

2019/09/17 ブログ
猫の寝返り

気温も少しずつ涼しくなってきて活動しやすい時期、朝起きてから疲れを残さない為にも寝返りをするようにしましょう(^^)/

寝返りせずずっと同じ姿勢でいると、血流が悪くなったり体の一定の部分に血液や体液が溜まりやすくなります。

このように血液循環が悪くなると、血管に老廃物が溜まってしまい痛みやハリの原因となり肩の痛みや腰痛を引き起こしてしまいます。

また、寝返りは自然と寝具の中の温度や湿度調節したりもします。

私たちがいつも何気なくしている寝返りにも身体の調子を整える大切な意味があったんです!

適度に寝返りをうつために寝る前の1~2時間はリラックスして、電気を暗くし、勉強やテレビ、スマホを見ないようにしましょう(^O^)